От положения, в котором вы спите, во многом зависит самочувствие на следующий день. Как рассказала MedikForum семейный врач Татьяна Захарова, лучшая поза для хорошего ночного сна может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений и состояния здоровья.
Чаще всего, отметила она, рекомендуется спать на спине. Это положение обеспечивает оптимальное выравнивание позвоночника, снижая вероятность развития болей в шее и спине. Кроме того, это помогает держать дыхательные пути открытыми, способствуя правильному дыханию и потенциально снижая риск храпа или апноэ во сне.
По словам врача, размещение подушки для поддержки шеи и головы может еще больше повысить комфорт в этом положении.
