Во время дачного отдыха в борьбе с лишними килограммами могут помочь физическая активность и правильное питание, рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева. По ее словам, похудению будет способствовать любая двигательная деятельность как на участке, так и за его пределами.
На участке, в саду, огороде можно что-то убрать, собрать урожай, очистить посадки от сорняков, землю от сухостоя, посадить что-то. Главное — не лениться и не сидеть на месте, подчеркнула специалист.
Кроме того, после садовых или огородных работ можно совершить велосипедную или пешую прогулку или отправиться в лес по грибы и ягоды. Также, по словам врача, важно придерживаться правильного регулярного питания, при этом не переедая.
Королева порекомендовала употреблять побольше овощей и фруктов, собранных в огороде. Они содержат не только витамины, но и клетчатку, которая стимулирует работу кишечника и будет способствовать снижению веса, передает «Москва24». При этом не стоит забывать и об источниках полноценного белка: это может быть мясо, птица, рыба с овощным гарниром.
