Избавиться от жира на животе помогут недорогие и любимые многими продукты. Об этом заявил диетолог-эндокринолог Олег Федоров, пишет портал «Кубанские новости».
Врач пояснил, что чем больше человек съедает калорий, тем сильнее организм запасается лишней энергией в виде жировых клеток, которые могут накапливаться в основном в области живота.
Желающим обзавестись тонкой талией в рацион питания нужно включить хорошие углеводы, отметил доктор. Они содержатся в натуральных и необработанных продуктах, таких как цельнозерновые изделия, бобовые, овощи и фрукты. Врач добавил, что в углеводах содержится клетчатка, витамины, минералы и другие важные питательные вещества. Но из-за своей сложной структуры они могут медленнее перевариваться, что приводит к более стабильному уровню сахара в крови и более длительному обеспечению энергией.
От плохих углеводов специалист посоветовал отказаться. Их источниками он назвал рафинированные и обработанные продукты, такие как изделия из белой муки, белый сахар, конфеты, газированные напитки и закуски. Федоров отметил, что они легко перевариваются и приводят к быстрому повышению уровня сахара в крови.
