Избавиться от жира, особенно в области живота, — задача не из легких. Зачастую дело не в гормонах, а в неправильном рационе питания, утверждает врач-эндокринолог Антонина Гуреева, пишет МедикФорум.
Медик поясняет — мешают похудеть злоупотребление вредными, но вкусными продуктами. К примеру, если постоянно есть сахар в любом виде (а он есть даже в хлебе, кетчупе и прочих продуктах, где его быть не должно), можно попрощаться с тонкой талией, потому что сахар вызывает выброс инсулина, а он стимулирует организм откладывать жир в области живота. Заменить сладкие продукты врач советует свежими фруктами.
Еще один вредный для талии продукт, по ее мнению, мороженое. По словам медика, от него лучше отказаться и перейти, например, на греческий йогурт со свежими фруктами, добавила медик.
Наконец, третий вредный продукт, мешающий похудеть, — картофельные чипсы. В них много соли и насыщенных жиров. Вместо них врач предлагает налегать на орехи, которые полны белка и полезных жиров, и надолго сохранят чувство сытости. Однако с орехами нужно знать меру, потому что они калорийные, предупредила специалист.
